Switchのボクシングエクササイズゲーム、【フィットボクシング2】
Switchの運動ゲームといえばリングフィットアドベンチャーが有名ですが、その影でじわ売れしているゲームです。
今回はフィットボクシング２を実際に1ヶ月間休まずに継続した結果をお伝えします。
結論から言うと身体的・精神的メリットが多く、是非生活に取り入れるべきと強くおすすめできます！
今回はフィットボクシング2がなぜそんなにおすすめなのか、マイナス評価となる部分も合わせてお伝えします！
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フィットボクシング2ってどんなゲーム？
2020年12月3日に発売されたSwitch用ボクシングエクササイズゲーム。
横浜流星さんがCMに起用されたことでも話題になりました！
フィットボクシング2を1ヶ月間毎日継続した結果
実際にフィットボクシング2を1ヶ月間毎日継続した結果をお伝えします。
セット内容はストレッチ→初級コンビネーション1(鬼モード)→ストレッチです。
① 肉体的効果
1. 身体が明らかに引き締まった
特にお腹周り。また、筋肉質な人が持つ股関節あたりの逆さハの字の線が浮かび上がりました。
これはプレイ中にインストラクターが「常に腹筋を意識して！」とアナウンスしてくれる効果があったと思われます。
参考として172cm 60kgからスタートしましたが、元々平均体重よりも軽めだったこともあり、体重についてはほぼ横ばい。
2. 肩こりや腰の痛みが取れた
仕事では毎日４〜５時間はデスクワークしているため肩こりや腰の痛みは慢性的なものとなっていましたが、継続中はかなり改善されました。
このゲームでは下半身で前後のリズムをとりながらジャブ、ストレート、フック、アッパーといったパンチを組み合わせていきます。腕を伸ばす、腰を捻るという動作が影響していると考えられます。
3. 寝つきが良くなった
自然としなくなったのが「寝る前に少しスマホを見よう」という行為。
仕事＋運動による疲労で22時頃になると自然とめちゃくちゃ眠くなり、すぐに眠れるおかげで翌日の寝起きも良くなります。
また、寝つきが良くなることで起床も快適。
今では22時に就寝し５時に起床する生活が体に染み付いています。
② 精神的効果
1. ストレスの発散
10分〜20分程度でもびっしり汗をかくほど運動量があり、ひとしきりパンチを打ち終えると頭がスッキリしています。
明日の仕事量が溜まっていても、上司から月末の目標数値を詰められていても、運動後には「まあなんとかなるか」という楽観的思考に。
2. 自己肯定感の向上
特に休日。予定がないと家に引きこもってダラダラしがちで、夜には「今日一日何やってたんだろう…」と後悔しがち。
しかし、フィットボクシングだけは必ず行うことで「今日も運動できた、偉いぞ自分！」という自己肯定感が生まれます。
ゲーム内のカレンダーには運動をした日がスタンプが押され、だんだんと増えていく事で努力が可視化されるのもGOOD。
フィットボクシング2をおすすめする理由３点
特に「今は何もしていないけど、これから日常に運動を取り入れたい！」と思っている方におすすめ！
ジムとの比較も入れながら解説します。
① 思い立ったらすぐに運動を始められる
家の近くのジムに通う場合、「着替＋準備→移動」で最短でも運動するまでに30分はかかります。
一方、フィットボクシング2はコントローラーを手に取るだけで始められるのでかかる時間は5分程度！
運動するまでに他の過程が無いということは、継続するのにとても大きなアドバンテージになります。
我が家ではリビングに常に運動マットを敷いておくことで運動をスタートしやすい環境にしています。
また、購入する際はダウンロード版を強くおすすめします！
ソフトを入れ替える手間が発生するとその時点で「めんどくさいからやめよう」という気持ちになります。
ダンロード版であればそうした懸念がありません。
② コスパに優れる
ジムが毎月10,000円前後かかるのに対し、フィットボクシング2は5,500円程度（2022/06/06現在）なので圧倒的にコスパに優れています。
毎月ジムにお金を払う方が「通わないともったいない」という考えが働いて継続しやすいのでは？
という意見もあるかと思いますが、まずはフィットボクシング2で運動習慣をつけてからをおすすめします！
万が一継続できなくても5,500円のみの損失で済むため、ハードルはジムよりも格段に低いです。
③ 単純に楽しい
画面上のリズムパターンに合わせてヒットさせることでコントローラーが振動するので、シャドーボクシングでも実際にパンチを打ち込んでいる感覚があり気持ちが良いです。
また、運動中に表示するインストラクターを9人から選べます。声優は鬼頭明里、石田彰、中村悠一などなど有名人ばかり。お気に入りのインストラクターを見つけましょう。
おすすめは、イケメン・美女揃いの中で圧倒的に異彩を放つベルナルド（CV：大塚 明夫）
あの声で運動中は厳しく、そして優しく励ましてくれるこの男。
彼に任せておけば間違いないという安心感から思いっきり身体を動かすことができます。
また、2人プレイにも対応しているので、夫婦で一緒に家で運動をしたい！という方にもおすすめです！
フィットボクシング2の気になった点は？
ただ一点気になる点が、ヒット判定が悪い時があること。
パンチを打つごとにタイミングに応じてJUST、GOOD、MISSの三種類が表示されますが
JUSTのタイミングで腕を伸ばしても、コントローラーの判定次第でGOOD、或いはミスになってしまうことがあります。
やっていくうちに慣れてきますが、リズムゲームのように毎回パーフェクトを狙いたい！という方はこの点は少し残念に思うかも。
また、パンチのアクション以外にもダッキングやウィービングといった下半身を動かすアクションが求められることがあります。これらのアクションは基本的に判定が厳しいので「自動JUST判定機能」をオンにすることで運動に集中できます。
この「自動JUST判定機能」はパンチはオンにできないので注意が必要です。
まとめ
・身体が引き締まる
・肩こり腰痛が改善される
・睡眠の質が向上する
・ストレスを発散できる
・自己肯定感が向上する
良い点と悪い点
運動を始めるのに最適なこのゲーム。
二人で同時にプレイできるので家族での新たな運動習慣にもおすすめですよ。
最後までご覧いただきありがとうございました！
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